wiesz, gdy bylem mlodszy samo 2,5km na basenie to byla rozgrzewka i pozniej dopiero robilo sie trening. Teraz jesli raz dziennie nie przeplyne 2,5km to strasznie mnie dobija psychika. Basen ma fajne wlasciwosci, po kazdym treningu fustalu czy silowni dobrze rozluznia mi miesnie i chodze mniej spiety. Glownie dlatego zaczalem znow plywac. Co do [...]
Przepuklina przepuklinie nierowna. Ale: jakbyś miał prawdziwą, objawowa dyskopatię/przepukline szyjną to nawet nie w głowie byłyby ci pompki czy inne ćwiczenia angażujące górną część ciała, bo dyskomfort byłby za duży lub po prostu ból nie pozwoliłby na taki ruch. Jeśli dyskopatia czy przepuklina szyjna to diagnoza którą dostałeś po wyniku rtg, [...]
W szkole byłem grubo ponad 10 lat temu i u nas nie było wyposażenia w jakieś ławeczki itp, więc nie wiem co to znaczy konwencjonalne. Pompki przysiady lub siad i wytrzymanie w pozycji siadu, mogą być też kaczki tak u nas się mówiło czyli pozycja do siadu i tak idziesz do okoła sali. Plank czy jakaś forma brzuszków rzucanie do siebie piłką [...]
Sporo Pań ma problem ze zrobieniem męskiej pompki a co dopiero głębokiej i z akcentem ;-) Mam nadzieję, że taka łatwiejsza wersja zachęci więcej kobiet do konkursu :-) Ja pewnie spróbuje obu wersji, żeby zobaczyć jaka jest różnica. Drazekm jeśli się obawiasz konkurencji z mojej strony to mogę wystartować na zasadach dla Panów ;-)%-) Zmieniony [...]
Sporo Pań ma problem ze zrobieniem męskiej pompki a co dopiero głębokiej i z akcentem ;-) Mam nadzieję, że taka łatwiejsza wersja zachęci więcej kobiet do konkursu :-) Ja pewnie spróbuje obu wersji, żeby zobaczyć jaka jest różnica. Drazekm jeśli się obawiasz konkurencji z mojej strony to mogę wystartować na zasadach dla Panów ;-)%-) Zmieniony [...]
Sporo Pań ma problem ze zrobieniem męskiej pompki a co dopiero głębokiej i z akcentem ;-) Mam nadzieję, że taka łatwiejsza wersja zachęci więcej kobiet do konkursu :-) Ja pewnie spróbuje obu wersji, żeby zobaczyć jaka jest różnica. Drazekm jeśli się obawiasz konkurencji z mojej strony to mogę wystartować na zasadach dla Panów ;-)%-) Zmieniony [...]
Jeszcze sie nie zdecydowalem czy wystartuje, na początku spytalem sie dlaczego dla dziewczyn akurat 50 cm (skąd to wyliczenie) czy to wyrownuje czy daje im fory,Wycwiel byl stanowczy i tak zostawil (chociaz mi nie wytlumaczyl) i ta stanowczosc mi sie spodobala. Ale teraz nie biadolmy o ulatwienia robmy pompki po mesku, bo wyszlo by znowu cos jak [...]
Ja chyba załapałem. Wyciskanie ciężaru = temu, co pokazuje waga przy pozycji do pompki :-) Plank wysoki z dłońmi na wadze, to ten ciężar. Czy jednak nie załapałem?
Ja chyba załapałem. Wyciskanie ciężaru = temu, co pokazuje waga przy pozycji do pompki :-) Plank wysoki z dłońmi na wadze, to ten ciężar. Czy jednak nie załapałem? Wazylismy sie w pozycji gornej i dolnej a srednia byla ciezarem wlasciwym
Kabo tabelkę w temacie lipcowym a może założyć temat tylko z tabelką nie wiadomo ile tych filmów będzie i zeby nie trzeba było jej szukać :-? Nagraliśmy pompki zobaczymy tylko czy coś z tego będzie bo itiemu telefon wariował. Chciałem nagrać czyste ruchy ale wyszło jak wyszło sami zobaczycie mam nadzieję . Jednak mój trening WW męczy ale może i [...]
drazekm I jak zgadzasz się z wynikiem ? :-) Nie ja sedziuje,pompki sa trudne do oceny ale moge dac Ci rade nie oceniaj na bierząco lepiej w porownaniu do innych.
GUMA - miałem na myśli gumkę do majtek :-) Gruba guma uciekałaby spod doni. Sznurek dla odmiany - mógłby obwisnąć.. Chyba najkorzystniej robić pompki do kija/listewki. Wycwiel, napisałbyś które powtórzenia sobie zaliczasz a które nie? Nie wiem które dygnięcie biodrami jest dopuszczalne.. Czy nie byłoby wygodniej szerzej rozstawić ławki i chwycić [...]
Pompki robię opierając tylko jedną nogę o podłoże ,bez protezy na 2-giej --i nie mam możliwości przesuwania ,unoszenia itd,konkurs fajny tylko ja nie jestem " nagrywalny " ,nie umiem i nie chcę się nauczyć}:-(
będzie bardzo dobry przykład do oceny bo akcent jest różnoraki - od bardzo wyraźnego do jego braku wycwiel - jakbyś mógł rozpisać które pompki zaliczasz, a które nie, interesuje mnie głównie jaki minimalny akcent musi być żeby było zaliczone :-) ale patrz na to przez pryzmat już ewentualnego konkursu amatorów, a nie swój pryzmat zawodowca w WW :-D [...]
Panie Janku bardzo ładne pompki :-))Dzięki :-) Dłużej trwało przygotowanie do nich niż samo robienie. Ciekawe jak inni amatorzy wytrzymają - ok. 1 min kończy się energia a utrzymanie w górze na tricepsach staje się niemożliwe (przynajmniej dla mnie). Będę jeszcze próbować ( i dostosować się do uwag autora konkursu).
Fajne pompki Panie Janie! Jeszcze radość na koniec!! Widać, że jest pełny wyprost, ale akcent to akcent - też widać (albo i nie widać). Naznosiłem do domu drewna - listewkę i kij od grabi, a takiego grubego jak do łopaty, to nie mam, a o tym właśnie myślałem, żeby chwycić. To może filmiki konkursowe wstawiać też w wątku konkursowym i tylko Wycwiel [...]
Chciał, żebyś to zrobił z wyczuciem :-) W drugiej pompce brak akcentu i cała próba do kosza - chciałbyś tak? Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-06-30 22:18:42 Nie widze sensu robic pompek z wyczuciem, szkoda takiej próby albo na maxa albo w ogóle Zaden problem przycinam film z poczatku i wrzucam od trzeciej pompki :) Zmieniony przez - drazekm [...]
Moje komentarze nie mają nic do rzeczy, obaj zrobili świetne pompki, a regulamin i ocena to zadanie Wycwiela. Itiemu nie zaliczył bo oderwał stopę na początku, a że Szajba sobie utrudnił... Sędzia zaliczył tak czy siak. W kolejnych filmach już akcenty bardzo ładne. Nie mam pojęcia ile sam zrobię. Choćby było to tylko 1 powtórzenie, to postaram [...]
Tsu nie bądź taka skromna, podciąganie dobrze Ci idzie :-D Ogólnie podciąganie jest trudne, więc tu nie ma co kombinować. Pompki dla odmiany po lipcowym konkursie będą z dłuższą fazą w dolnej pozycji a nie u góry. Ab wheel to super ćwiczenie, ale tam pracuje całe ciało, siła góry też ma znaczenie, a chciałabym ćwiczenie typowo na brzuch. Jeśli [...]
